japau, käytä tomaattimurskaa. Paljon vähemmän hiilareita kuin pyreessä. Rainbown tomaattimurska on kaikkein vähähiilarisin, mutta kaikki murskat käy.
japau, käytä tomaattimurskaa. Paljon vähemmän hiilareita kuin pyreessä. Rainbown tomaattimurska on kaikkein vähähiilarisin, mutta kaikki murskat käy.
Heitä ne tikut mäelle, kyllä se pörri rupee sit kysymään et ootko ruvennu imppaamaan tinneriä ku ketoosia pukkaa... Mä tunnen sen itse kropassa millo ketoosia pukkaa... Varautuu vaan eka päivien vedenjuontiin ja vessassa hyppäämiseenAlkuperäinen postaaja tuittu
höyryä 17.1.2012 alkaen.
Ei se varmaan ainakaan ihan just ala asetonille tuoksumaan, kun tuossa noita ohjeita kirjoitellessa syö torttua missä on varmaan sen 250g hiilareitaHeitä ne tikut mäelle, kyllä se pörri rupee sit kysymään et ootko ruvennu imppaamaan tinneriä ku ketoosia pukkaa... Mä tunnen sen itse kropassa millo ketoosia pukkaa... Varautuu vaan eka päivien vedenjuontiin ja vessassa hyppäämiseen
Äläs ny, tankkaa painoo hetkellisesti niin on helppo sanoo et lähti 6kg viikossaEi se varmaan ainakaan ihan just ala asetonille tuoksumaan, kun tuossa noita ohjeita kirjoitellessa syö torttua missä on varmaan sen 250g hiilareita
höyryä 17.1.2012 alkaen.
Kyllä sen huomaa itsekkin sitten jossain vaiheessa että hengitys haisee kynsilakan poistoaineelle.Heitä ne tikut mäelle, kyllä se pörri rupee sit kysymään et ootko ruvennu imppaamaan tinneriä ku ketoosia pukkaa... Mä tunnen sen itse kropassa millo ketoosia pukkaa... Varautuu vaan eka päivien vedenjuontiin ja vessassa hyppäämiseenMutta se on kannustavaa kun ne tikut alkaa reagoida jo ennen sitä. Ja sitä ketoosin voimakkuuttahan ei kovin tarkasti voi itse arvioida.
Kyllä minäkin nyt maanantaina aloitan! Syön vaan eka nää hulluilta päiviltä ostetut keltaiset tortut ja neekerinpusut ja juon cokispullon...
Eiku Xtrassa on vähemmän, Rainbowssa yli 6/100g.
Xtraa vaan ei ollu eilen meiän Prismassa :/
Ei mennä nipotuksiin... saarioisten nakit rulaa keitettynäja dijon sinapilla
höyryä 17.1.2012 alkaen.
Just söin tomaattista chilitonnikalakeittoo mahan täyteen
Jaa no sehän menee sitten rajan yli jo jos haluaa vetää oikein sääntöjen mukaan tuota ketodieettiä. Sehän taisi olla että max 5g saa olla hiilareita 100 grammassa kun ruokien tuoteselosteita kaupassa katselee kun ruokia valikoi...
Niinhän se menee.
Mutta Jasso puhuu asiaa, kun sanoo ettei saa olla liian tiukkis
Juu rajansa kaikella. Pitäähän ihmisen elääkkin ja nauttiaNiinhän se menee.
Mutta Jasso puhuu asiaa, kun sanoo ettei saa olla liian tiukkis
höyryä 17.1.2012 alkaen.
Juu siis eihän tuo pahin "pipo kireellä hiilareiden kanssa" vaihe kestäkkään kuin sen kaksi viikkoa alkuun!
Joskus aikanaan karppasin yli 10kg pois. rahka aamupalaksi ja pähkinät iltanaposteluun jäi siitä tavaksi. Voisi kyllä koittaa tässä jouluun asti taas miltä tuntuu. Hyviä vinkkejä tuli täältä. Tuolla karppi pizzalla voisi pahimmat hiilari himot talttua. tavan sokeri/yms en oo kovin perso.
Ainut että ois pakkanen täynnä mansikoita ja mustikoita kun oli sen verta hyvä marjavuosi. Kyllä nuo taitaa sentään parempia olla kun hedelmät karppauksen kannalta.
Anteeks jos tuntuu saivartelulta, mutta niillä ketotikuilla ei tee oikeastaan mitään. Ne mittaa virtsaan erittyvän ketoaineiden määrää ja jos ketoosi rullaa kunnolla ja oikein, niin silloin ne ketoaineet käytetään tarvittavaan glukoosiin, sekä energiaksi. Eli toisinsanoen syvässä ketoosissa ne virtsaan erittyvien ketoaineiden määrä pitäiai olla mahdollisimman pieni. Jos ketotikut näyttää isoa lukua, niin silloin kroppa tuotta ketoaineita, mutta myös glukoosia on liikaa kierrossa ja ketoaineet jää hyödyntämättä, jolloin se rasvanpolttokaan ei ole kovin optimaalinen, vaan se tapahtuu myös aminohappojen kustannuksella. Lihaksia tuskin kukaan haluaa laihduttaa pois
Mä en nyt oikein osta tätä. Lähteitä?Anteeks jos tuntuu saivartelulta, mutta niillä ketotikuilla ei tee oikeastaan mitään. Ne mittaa virtsaan erittyvän ketoaineiden määrää ja jos ketoosi rullaa kunnolla ja oikein, niin silloin ne ketoaineet käytetään tarvittavaan glukoosiin, sekä energiaksi. Eli toisinsanoen syvässä ketoosissa ne virtsaan erittyvien ketoaineiden määrä pitäiai olla mahdollisimman pieni. Jos ketotikut näyttää isoa lukua, niin silloin kroppa tuotta ketoaineita, mutta myös glukoosia on liikaa kierrossa ja ketoaineet jää hyödyntämättä, jolloin se rasvanpolttokaan ei ole kovin optimaalinen, vaan se tapahtuu myös aminohappojen kustannuksella. Lihaksia tuskin kukaan haluaa laihduttaa pois
Tännehän on tullut hyviä kommentteja ja vinkkejä reippaasti, kiitokset niistä.
Onneksi en lähtenyt soitellen sotaan. Ei tämä olekaan niin simppeli juttu, kuin alkuun kuvittelin. Täältä ja netistä yleensäkin (esim. tuolta karppaus.infosta) löytyy näköjään aiheesta tarinaa reilustikin. Vähän sama juttu/olo kuin höyryuran alussa: alan sanasto ihan mystistä eikä muutenkaan tiedä näköjään aiheesta mitään. Harmi kun tuo Fimelin sivusto ei tällä hetkellä ole toiminnassa, pääsisi vähän tutkailemaan mitä jatkossa "saisi" syödä ja mitä ei.
Taidanpa siis lueskella vielä lisää, ennen kuin teen mahdollisia ruokavalio muutoksia. Liian tiukkapipoiseksi en halua ryhtyä, joten ehkä toi "hyväkarppi" voisi olla ensi alkuun kokeilemisen arvoinen. Saas nähdä kuinka äijän aikanaan käy, alanko karppaajaksi vai en...
"Not a bad life really"
Oikeastaan se on aika simppeli juttu lopulta. Noita suuntauksia nyt on vaan niin kymmenen miljoonaa, että sekaisin niistä menee jos alkaa liiaksi niitä lukemaan. Hiilarit on melko helppo selvittää, kun kaupassa vilkaisee ravintosisältöä vähän mikä mitäkin sisältää.Tännehän on tullut hyviä kommentteja ja vinkkejä reippaasti, kiitokset niistä.
Onneksi en lähtenyt soitellen sotaan. Ei tämä olekaan niin simppeli juttu, kuin alkuun kuvittelin. Täältä ja netistä yleensäkin (esim. tuolta karppaus.infosta) löytyy näköjään aiheesta tarinaa reilustikin. Vähän sama juttu/olo kuin höyryuran alussa: alan sanasto ihan mystistä eikä muutenkaan tiedä näköjään aiheesta mitään. Harmi kun tuo Fimelin sivusto ei tällä hetkellä ole toiminnassa, pääsisi vähän tutkailemaan mitä jatkossa "saisi" syödä ja mitä ei.
Taidanpa siis lueskella vielä lisää, ennen kuin teen mahdollisia ruokavalio muutoksia. Liian tiukkapipoiseksi en halua ryhtyä, joten ehkä toi "hyväkarppi" voisi olla ensi alkuun kokeilemisen arvoinen. Saas nähdä kuinka äijän aikanaan käy, alanko karppaajaksi vai en...
"hyväkarppauksesta" nyt menee jo kun rajoittaa viljojen, perunan, sokerin ja muiden runsaasti hiilihydraatteja sisältävien ruoka-aineiden määrää. Jos teet vaikka jauhelihakeittoa, jätä ne perunat pois ja lisää vihanneksien määrää tai vaikka jos ruokalistalla on lihapullat ja perunamuusi, tee lihapullat ilman korppujauhoja ja korvaa se muusi vaikkapa pannulla käytetyillä vihanneksilla (hyviä wokkisekoituksia löytyy pakkasesta moniakin), sekä raejuustolla. Iltapalaksi voi sitten napsia sen sämpylän sijasta vaikka noita jasson mainitsemia nakkeja.
Käytännössä ei siis mitenkään kovinkaan rakettitiedettä, kun vähän saa ideasta vaan kiinni.
Just tekasin kastiketta tosta lidl:n napoli tomaattikastikkeesta. ei siinäkään ole kun 8.9g/100g. Mielummin tuota käyttää kun on paljon parempaa kun nuo pirkka versiot.
tosin ketoosiin hakeutuessa pitänee unohtaa kaikki nuo ja vetää pekoni/liha/kananmuna linjalla pariviikkoa ettei hiilarit ylity.
Kirjottelin Finelistä noita hiilarimääriä joskus muistiin ketoosia suunitellessani sellaisten kamojen kohdalta, joita tuli ite silloin syötyä.
-Pinaatti 0.4%
-Jäävuorisalaatti 1.0%
-Kurkku 1.4%
-Parsakaali 2.0%
-Sipuli 4.8%
-Mustikka 6.4%
-Mozzarella 0.0%
-Koskenlaskija 0.0%
-Xtra Raejuusto 2.8%
-Kananmuna 0.3%
Kai noista joku mielenkiintoinen soppa syntyy, mutta toki sipulin ja mustikan kanssa saa olla tarkkana.
jostain pitäs kyllä kuidut sitten repiä. oiskphan jotku chia siemenet vhh kelposia.
Yleinen keskustelu
Kirjoitusoikeudet
Lainaa
