Tupakanpolton lopettamisen vaikutus painoon?

[Mrs Darcy]

Kyllä ihmisen kuuluu pitsaa saada kerran viikossa!
Täällä on noin -8 kg vapottelun alottamisesta. Ei sokeri enää uppoa. "Voi harmi"

[nakke]

Hyvin tullut 10kg lisää tässä reilun vuoden höyryttelyn aikana. Johtunee aika paljon siitä, että makuaistin parannuttua alkoi ruoka maistumaan tavallista enemmän. En pidä negatiivisenä asiana

[MrDelirium]

Täällä kanssa yrittänyt kovasti saada tätä mahaa pois. Liikunta on yks vitullinen ongelma, aina kävelyn jälkeen tulee karmaiseva päänsärky. Siis ihan hirveä, tuntuu että joku vetäis dremelillä viiltoa aivolohkoon. Ensin oletin että se johtuu siitä ettei ole vuosikausiin harrastanut liikuntaa, mutta se jatkuu edelleen vaikka kunto on kasvanut kohisten. Tuntuu että liikuntatavalla ei ole väliä, vaikka kotosalla tekee jotakin sarjaa, niin päänsärky on aivan samanlainen kun ulkona "reippaillessa".

Paino ei ole vähentynyt yhtään vaikka annoskoot on puolittunut, napostelu loppunut, ja edes yhtä ainoata olutta en ole koko liikuntatoiminnan aikana nakannut hudlariin... Ruuan teen/tehdään itse alusta loppuun, pihveistä leipään kaikki. Joten rasvapitoisuudet ynnä muut on hyvinkin tiedossa, ovat siis erittäin vähäiset.

Minkälaista liikuntaa MrDelirium harjoitti?

Crossaria ja aerobista. Ja silleen et ämpärillinen hikee oli lattialla joka treenin jälkeen. Tosta sun päänsärystä kannattaa varmaan jutella ihan lekurin kanssa, se kun ei oo ihan normaalia.

Puntin runttaaminen taas ei laske painoa mihinkään, eikä polta rasvaa. Painoa ja lihasmassaa se toki nostaa Jos haluaa laihtua ja samalla treenata voimaa, niin sit treenaa ykkösiä.

[Puskamestari]

Kannattaa kokeilla myös uimista, monipuolista ja kuluttavaa. Entisenä kilpauimarina voin suositella ihan jokaiselle (tietenkin ne perustaidot vaaditaan).

[Niko]

Vuosi sitten painoin 82kg nyt 73kg, en muuta muutosta ole tehnyt kuin kerman ja voin läträäminen ruokiin on vähentynyt, roskaruokia en syö ja hyvin harvoin karkkia, juomapuoli kahvi vesi joskus mehut kaljanlitkut ei ole ikinä maistunu.
Yllättävää miten huomaamatta paino on pudonnut tekemättä juuri mitään muutoksia, liikuntaa en ole harrastanut sen enempää kuin ennenkään eli ei yhtään ylimääräistä askelta kuin juuri senverran mitä on pakko liikkua.

[rantakemisti]

Ei ole tullut lisää, oikeastaan vaan laskenut kuukauden aikana 67->65. Muutama vuosi takaperin lopetin analogisen polttamisen vuodeksi, eikä silloinkaan paino heilahtanut muuhun suuntaan kuin alaspäin. Toisaalta olisihan tässä 180 cm pitkänä jätkänä vähän varaa lihoakin...

[Roki]

Minäkin luulin jotta ei se paino mihinkään nouse kun savu vaihtuu höyryyn. Reilu kuukaus siihen meni ennen kun totuus iski lujaa. Vyönsolki hajos.

[Onchu]

Onhan se varmasti iso muutos kropassa kun niin monta kemikaalia jää pois päivittäisestä käytöstä. Mutta laskekaa kalorinne ja kulutuksenne jos painonnousu ihmetyttää. En jaksa uskoa että johtuisi yksinomaan tupakan lopettamisesta, mutta vaikka johtuisikin, niin säätäkää päivittäinen syömisenne sitä vastaamaan. Yhtä paljon sisään kuin ulos. Mulla on paino pysynyt samana viimeiset kymmenen vuotta vaikka sen aikana on tupakointi lopetettu ja lihasmassa roimasti vähentynyt.

[popilo]

Tasan 80kg ollut viimiset 5 vuotta, se ja sama mitä syö ja kuinka paljon. Nautitaan nyt kun tätä vielä kestää...

[Leggins]

Itellä tuli se +10kg siihen aikaan kun muksu syntyi.
Nyt oon täs koittanut alkaa katsomaan mitä syö ettei tulis mätettyä ylimääräisiä kalorioita.

[hemi440]

itsellä painoa tuli 3-5 kiloa lisää mutta se ei menoa haittaa kun päässyt eroon analogisesta ja voihan painoa pudottaa aina pois

[MrDelirium]

Pitää myös muistaa että 30v jälkeen se alamäki alkaa

Siihen saakka sai syödä ja ryypätä miten tahtoo ja karu arki alkoi just tosta paalusta...

[degneva]

Puntin runttaaminen taas ei laske painoa mihinkään, eikä polta rasvaa. Painoa ja lihasmassaa se toki nostaa Jos haluaa laihtua ja samalla treenata voimaa, niin sit treenaa ykkösiä.

No eiköhän se painon runttaaminenkin kuitenkin kaloreita polta, ainakin omissa reeneissä hiki virtaa. Toki onhan näitäkin ihmisiä, jotka tulee salille katselemaan telkkaria ja vaihtelemaan kuulumisia niin tarina on aivan toinen. Mitä enemmän lihasta -> sitä suurempi passiivinen kulutus. Kaloreita palaa myös passiivisesti enemmän jopa monen tunnin ajan treenin jälkeen. Itse ainakin painonpudottamisessa tähdännyt myös siihen, että suurin osa pudotetusta painosta olisi nimenomaan rasvaa eikä lihasta.

Painoa pudonnut nyt n. 30 kiloa ja 4 treeniä + 2 aerobista tulee tehtyä viikkoon.

[Roki]

Voihan se olla jotta liikunnan määrää tulee lisättyä jos keuhkot pelaa paremmin. Pitäis varmaan fillari nykiä irti kinoksesta ja sulatella ajokuntoon. Sittenpä tuon näkee.

[sauhuttaja]

Mulla on tapana ennen raudan liikuttelua vetää kuntopyörällä ittensä lämpimäksi ja punttien jälkeen vähän kevyemmin vielä päälle.
Kyllä tämä painon nousu kuitenkin liittyy tähän röökin lopetukseen, no onpa taas motivaatiota enemmän punnertaa eteenpäin

[baze]

Ei mulla ainakaan oo ruokahalu "parantunu" vaikka moni muu onkin. Haju ja maku aistit+ hengitys kulkee paremmin

[voodoo]

Ekoihin pariin kuuukauteen ei tapahtunut painon suhteen minkäänlaisia muutoksia. Nyt reilut puolivuotta höyryä ja +10kg... hyvin huomaa eron kun viimevuotisia kesävaatteita yrittää ujuttaa päälle.

[Dirre]

itsellä höyryttely lisää nälkää... tuntuu kuin maha tyhjänä koko ajan, auttaa kun juo enemmän vettä kaippa tuo kuivattaa sitten enemmän

[Twisted]

.

[Unzki]

+8 kg on tullut kahdessa vuodessa lisää painoa, tosin suurin osa on lihasta, mutta luulen että kyllä sitä taisi pari kiloa läskiäkin tulla kun röökäämisen lopetti. Ylioppilaskeväänä painoin 68 kg @ 181 cm, nykyään aamupaino on 76,7. Pulkannarukokoa vieläkin, mutta ei niin pahasti.