Kai nyt kunnon talossa kunnon karmit on..Alkuperäinen postaaja Hellraiser
Kyllä tuo ylätalja ihan hyvä vaihtoehto on. Silloin tällöin tulee tuolla karmien välissa olevalla tangolla vedeltyä mutta pääsääntöisesti käytän ylätaljaa.
Kai nyt kunnon talossa kunnon karmit on..
Kyllä tuo ylätalja ihan hyvä vaihtoehto on. Silloin tällöin tulee tuolla karmien välissa olevalla tangolla vedeltyä mutta pääsääntöisesti käytän ylätaljaa.
Meikäläisen kämpässä ei ole kuin yksi oviaukko mihin voi kierrettävän tangon laittaa..muut on niin heppoisia että taipuvat sisäänpäin niin että rutina kuuluu tai niissä on sellainen lista että ei pysty kiertämään..jää kiinnityskohta liian kapeaksiKai nyt kunnon talossa kunnon karmit on..
Kyllä tuo ylätalja ihan hyvä vaihtoehto on. Silloin tällöin tulee tuolla karmien välissa olevalla tangolla vedeltyä mutta pääsääntöisesti käytän ylätaljaa...eipä tämä kyllä mikään kunnon talo olekaan..halvalla kasattu rivarin pätkä...
Nyt kyllä osu jalkatreeni sen verran hyvin,että huomenna ei varmaan tarvii kävellä
Tänään piiitkäästä aikaa pääsee reenaamaan, jeees !! Selkäkipu hellittänyt parin kk jälkeen
Taas on vaan kurottava kiinni mitä on menettänyt.
Pistetään nyt tännekin omaa sekoilua Popilon tervehdys ja blogintapainen
Tervetuloa PakkikselleEi muuta kuin kovaa treeniä, mä melkee ottasin arskan kutosen tilalle Starting Strenghtin, mutta se nyt on oikeastaan se ja sama. Kovaa treeniä vaan, siitä se lähtee. Meillä on muuten pakkismiitti just viikon päästä lauantaina Tampereella, mutta taitaa löytyä vaan vip-osiolta.
Nice! Oikein hyvää tekstiä, vaikka en itse voimailua harrastakaan.
Spoileri!
Yleensä treenaan salilla voimapainotteisesti, eli raskasta, suoraa sarjaa, mutta tänään teki mieli vähän herkutella supersarjoilla ja pakkotoistoilla. Nyt on mies aivan puhki, takareidet aivan tukossa ja selkä huutaa hoosiannaa.
Kiitos, lähinnä tuo on tuollainen oman (olemattoman) kehityksen päiväkirja.
Voimapainotteisesti treenaan myös, vähän rotevammaksi tässä koittaa kasvaa.
on tuo kuntosali kyllä ihan mukava harrastus. varsinkin kun ei enää muuta liikuntaa tule duunailtua. kivasti tässä lähtenyt reenailu taas rullaamaan, tytön syntymän jälkeisenä aikana kun motivaatio oli tasan nolla.
Aika sama stoori, ite bodasin ihan huolella ja tavoitteellisesti vielä ennen tyttären syntymää, mutta kappas kun oli vuoden verran melkosesti ongelmia lapsen kanssa niin siinähän sitten romahti rakas harrastus täysin. Nyt on käyty uudella puhdilla treenaa ja kaveriksi on maantiepyöräily tullut, joka on aivan poikkeuksellista omalta kohdaltani että olen näin innostunut aerobisesta treenistä. Ensi viikolla olis hyvällä tuurilla cyclocrossari alla ja opiskelupaikka plakkarissa, paskalla tuurilla ei kumpaakaanSain oman "sairauden" kanssa hanskaan taas ja uudet lääkkeet niin urheilu maistuu täysin eri tavalla.
Tää on jo klassikko mutta pienessä hönössä aina kiva muistuttaa että jos minäkin, niin taatusti sinäkin:
Tsemppiä kaikille saleiluun ja muistakaa urheilla kesälläkin
Remontti reiska😀
Remonttihomo tuo kyllä oli enempi. Ja on aikalailla nykyäänkin.
Aiheuttaakohan vapottelu pyöräilyä? Nyt jo kolme tyyppiä ihan lyhyen ajan sisään tullut esiin.
Spoileri!
Hyvin on mies kasvanut näemmä. Mulla samaa linjaa, tosin en ollut noin söpösti hoikka vaan nörtti laihaläski. Rasvaa on tällä hetkelläkin liikaa että kunnon lihaserottuvuutta olisi, mutta sentään hihattomat paidat ei enää putoa päältä pois
Tuotahan me spekuloitiin jo Höyry-Offarissa, mutta ilmeisesti näin on
Mä harrastan yleisurheilua, ja koska lajina on kuula on rautojen kolistelu varsin oleellinen osa treeniä. Treenaan puhtaasti voimaa, koska ylimääräisestä lihasmassasta ei ole minulle mitään hyötyä. Maksimivoima harjoituksia tehdään paljon, koska maksimivoima on helppo muokata, niin että sen saa hyötykäyttöön. Voimanosto jumivoimasta ei myöskään ole mitään hyötyä vaan suoritusten on oltava mahdollisimman nopeita ja räjähtäviä. Punttitreenin (jota henkilökohtaisesti vihaan) lisäksi tehdään luonnollisesti paljon loikka, juoksu, tekniikka ja tasapainoharjoituksia.
Punttikuurilla teen yleensä 6 harjoitusta viikossa, joista 3 on kyykkytreenejä ja kolme suunnataan muille lihasryhmille. Kyykkyjä yli 70% kuormalla tulee tuolloin viikkossa noin 100. Ja kyllä niistä voi palautua, kun ohjelma ajetaan sisään oikealla tavalla ja muistetaan palauttavien harjoitusten tärkeys. Tällä hetkellä raakakyykky 220. Harjoittelun pääsin aloittamaan helmikuun puolivälissä. Sitä ennen meni yli vuosi loukkaantuneena ilman treenejä. Penkki tällä hetkellä 140 mikä on kuulamiehelle säälittävä, mutta ottaen huomioon, että en edelleenkään pysty nostamaan kuin maksimissaan 40cm otteella, ja että helmikuussa se tulos oli 0kg voi tuohon olla ihan tyytyväinen. Vetoa en juuri treenaa joten sitä maksimia en edes tiedä. Kuitenkin sen mitä olen pari kertaa kevyesti testaillu 200 meni varsin helposti. Omaa massaa tällä hetkellä n.115kg.
Tällä hetkellä en tee muuta kuin urheilen, ja olen kyllä nauttinut joka hetkestä. Mitäpä sitä aurinkoisena päivänä mielummin tekee kun pyörii kuularingissä. Varsinaiset kisa tavoitteet on suunnattu vasta 2015 kesälle. Tuolloin pitäs nuo voimatasot olla kilpailukykystä luokkaa, jos vaan saa terveenä harjoitella. Vasemmasta jalasta saattaa joutua syssyllä raapasemaan kalvot auki, kun penikat vaivaa, mutta siitä toipuminen käy onneksi nopeesti.
Tsemiä vaan kaikille treeneihin. Kyllä se siitä lähtee luistamaan, kun jaksaa vääntää!!!
Kyllä niillä jotain yhteyttä saattaa olla. Itselläni tuli pyöräily ensin ja siitä vuoden päästä vapottelu.
höyryä 17.1.2012 alkaen.
Yleinen keskustelu
Kirjoitusoikeudet
Lainaa
