Kokkinurkkaus

[MrDelirium]

Mä nyt en mikään ravintoterapeutti ole, mutta. Jos ottaa pienemmän lautasen, niin saa syödä ihan samaa kuin ennenkin ja laihtuu...

Tähän väliin kebabbia

Kaikki tietää sen "pussi mustapippuria ja 80g suolaa" tjsp ohjeen. Imo se on hirveetä shittiä.

1kg jauhelihaa (kannattaa olla esim 300g possua, muuten tulee liian kuivaa)
4 valkosipulin KYNTTÄ (jos nyt menis oikein ) Voi korvata valkosipulijauheella, 2tl.
Vähän vajaa 1/2dl suolaa
2tl sipulijauhetta
1/4dl paprikajauhetta
2tl rouhittua mustapippuria
2tl chilijauhetta (saa laittaa reilumminkin, jos tuntuu siltä)
4rkl öljyä

Valkosipuli hakkelukseksi, kaikki sekaisin isoon kulhoon, öljy ensin. Sit vaan vaivaat kuten pullataikinaa tai nakkaat yleiskoneeseen vartiksi. Massan PITÄÄ olla tiivistä, muuten ei tuu hyvee. Anna maustua yön yli jääkaapissa ja rullaa tasaiseksi rullaksi. Kääri TIUKASTI folioon, ÄLÄ tee reikiä. 4-5h 100C uunissa ja anna vetäytyä noin 30min. Yli kilosta palikkaa ei kannata tehdä, paistoaika venyy ihan helvetilliseksi, tekee mieluummin 2 kilon palikkaa.

Ja maustevariaatioitahan on maailma täynnä, 1 perusohje vain on. Rasvaa pitää olla, muuten kebaasi kuivuu. Voi laittaa juustokuminaa (jeeraa), seesamin siemeniä, vaikka mansikoita jos tuntuu siltä.

E: Muuten... ÄLÄ käytä karkeaa suolaa. Pukkaa janottaan aika rajusti

[nonjonna]

Olikos toi 5pv paastoa ja 2 normia vai kuinka, 2kk menin niin 2012 loppuvuodessa -25kg joista ~10kg on tullu nyt vuodessa takas. Kohta ajattelin taas ottaa samanmoisen setin vähän suuremmalla kalorimäärällä ja enemmällä liikunnalla.

Jep,5päivää normi safkaa ja 2päivää naiset 500kcal ja äijät 600kcal
Päivät saa valita,kuhan ei oo peräkkäiset

Yleisesti paastosta on myös positiivisia terveysvaikutteita kropalle,meil täs pien mamma sakki kasas ja aateltii kuukaus kokeilla
Hen.koht tavotteena ennen kesää puottaa n.5-9kg.

Ja mie ku oon semmoin suht räväkkä ihmiin ni miule ei noi mitkää karppaukset sun muut sovi,enkä oo semmoin ihmiin et pitäs koko aika laskeskella et paljo saa syyvä ja mitä,liikun suht normaalisti ja pitäs noist muutamist kerätyist kiloist päästä vaa eroo
ja tää 5/2 tuntu jotenki kokeilemisen arvoselta

Huomenna ois eka päivä ja nyt pitäs koittaa kasata jotai semmosii kätsyi protsku pitosii annoksii mil ton päivän kestää suht.normaalilla vireystasolla.
Ton 500kcal aattelin jakaa 2x 250kcal,eli lounas ja illallinen.

Paasto päivät ihellää tiistai ja torsai.

[ktdd]

Rupes jopa vähän tuo 5/2 paasto kiinnostamaan... Painoa pitäis tiputtaa mutta motivaatio ei riitä vähentämään herkkuja Pistetäänpä testiin, porkkanassa on onneksi niin vähän kilokaloreita että niillä pärjää paastopäivät.

[smami]

Mulla meni ihan ongelmitta se 2kk seuraavalla reseptillä, 5päivää alle 800kcal ja viikonloput sitten vähän runsaammin 1500-2200kcal + mahdolliset viinakset joita en laskeskellut. Aamiainen oli itslle se tärkein ateria että jaksoi koulussa tehdäkkin jotain, koulun jälkeen jotain pientä ja 7-8 maissa viimeinen pieni setti.

[nonjonna]

Mitäs jos ei syötäis koko ajan? Pätkäpaastoamisen vaikutuksia (vieraskirjotus) | PRONUTRITIONIST

Siinä aika napakka kirjotus aiheesta,ja paastosta ylipäätään

Emmiekää mitää 5kiloo 2viikkoo tuloksii oottele,mut pikkuhiljaa ku lähtis ni ei niin rajuun tulis takaskaa.
Ja minuu on aina kiinnostanu vähä tää rajojen kokeileminen ja mikäs sen mukavempaa ku pikku paasto tähän väliin
Huomennahan tuon näkee miltä tuntuu eka päivä,
rahkat,ananakset,munat,marjat ja raejuusto on min kaverei tän viikon

Ja koht joku varmaa sanoo et pistä oma laihdutus ketju pystyy,eläkä tuu tänne mein kebabbi reseptei sotkemaa moisil hömpötyksil

[defuncta]

Mitäs jos ei syötäis koko ajan? Pätkäpaastoamisen vaikutuksia (vieraskirjotus) | PRONUTRITIONIST

Siinä aika napakka kirjotus aiheesta,ja paastosta ylipäätään

Emmiekää mitää 5kiloo 2viikkoo tuloksii oottele,mut pikkuhiljaa ku lähtis ni ei niin rajuun tulis takaskaa.
Ja minuu on aina kiinnostanu vähä tää rajojen kokeileminen ja mikäs sen mukavempaa ku pikku paasto tähän väliin
Huomennahan tuon näkee miltä tuntuu eka päivä,
rahkat,ananakset,munat,marjat ja raejuusto on min kaverei tän viikon

Ja koht joku varmaa sanoo et pistä oma laihdutus ketju pystyy,eläkä tuu tänne mein kebabbi reseptei sotkemaa moisil hömpötyksil

Itse suosin tuota 16/8 paastoa, joskus likemmäs 3 vuotta sitten keksin tuon hyödyn omalla kohdalla. Tuo tuli omakohtaisesti enempi punttiksen kautta, mutta oon sitä offillakin harrastanut melko paljon.

[Mrs Darcy]

Itse suosin tuota 16/8 paastoa, joskus likemmäs 3 vuotta sitten keksin tuon hyödyn omalla kohdalla. Tuo tuli omakohtaisesti enempi punttiksen kautta, mutta oon sitä offillakin harrastanut melko paljon.

Ei oo tuttu, onko nuo tunteja? 16 paastoa, 8 ruokaa?

[defuncta]

Kyllä juu, eli 16h paastotaan ja sitten 8h ikkunaan syödään päivän kaikki kalorit. Tossa vielä noudatettiin erillistä makrojakaumaa per päivä, eli treenipäivinä suosittiin prodea ja hiilaria, lepopäivinä prodea ja rasvaa. Itelle on aina ollut tuo aamupala sellainen paholainen, että kun tästä Leangainsin versiosta kuulin niin se on jäänyt aikalailla käyttöön.

[Mrs Darcy]

Kyllä juu, eli 16h paastotaan ja sitten 8h ikkunaan syödään päivän kaikki kalorit. Tossa vielä noudatettiin erillistä makrojakaumaa per päivä, eli treenipäivinä suosittiin prodea ja hiilaria, lepopäivinä prodea ja rasvaa. Itelle on aina ollut tuo aamupala sellainen paholainen, että kun tästä Leangainsin versiosta kuulin niin se on jäänyt aikalailla käyttöön.

Miehän näköjään käytännössä syön noin. Aamupala on ihan no-no.

[Vanhajahre]

Toi kebabin paisto onnistuu kelmussakin kunhan lämpö ei nouse paljon yli 100 astetta.

[Vanhajahre]

[iisi]

Kaikille jäi glögiä joulusta, eiks vaan. Sipulit jonkinmoisiin palasiin ja pannulle. Glögiä perään että peittyy. Miedolla lämmöllä, niin kauan kun glögit on hävinneet.

[ViZi]

Tehtiin jo viikonloppuna porukalla ribsejä, jäi kuitenkin sellainen himo että tein tänään vielä satsin omaan käyttöön

ribsit.jpg

Sitten niitä reseptejä:
Grilliribsit uunissa
Hunaja-glaseeraus kastike
BBQ kastike
Coleslaw kaalisalaatti

[smami]

Vaadin reseptiä!

[ViZi]

Meinasin naputella reseptit tuonne Kotikokkiin mutta en ole vielä ehtinyt. Laitan linkit sitten tänne.

[Leggins]

Eilen päätin kokeilla miltä tuntuu syödä ituhippien ruokaa.

1,5dl soijarouhetta keitetään 3dl:ssa vettä, lopuksi perus lihamausteet sekaan.

Pannulla paistellaan sipulia, kesäkurpitsaa, porkkanasiivuja.
Lopuksi kaikki pannulle sekaisin ja paistellaan.

Noh, ei nyt mitään jumalten herkkua mutta schirachan voimin tuo meni ihan hyvinkin.

[thoros]

Eilen päätin kokeilla miltä tuntuu syödä ituhippien ruokaa.

1,5dl soijarouhetta keitetään 3dl:ssa vettä, lopuksi perus lihamausteet sekaan.

Pannulla paistellaan sipulia, kesäkurpitsaa, porkkanasiivuja.
Lopuksi kaikki pannulle sekaisin ja paistellaan.

Noh, ei nyt mitään jumalten herkkua mutta schirachan voimin tuo meni ihan hyvinkin.

Juuh, ei tuo soijarouhe maistu märkää pahvia kummemmalta jos ei mausta kunnolla. Itse heitän turvotusvaiheessa jonkun lihaliemikuution ja kaikkia muita maustesekoituksia jo mukaan. Kyllä siitä ihan syötävää saa ja näin opiskelijabudjetilla ihan jees safkaa kuitenkin.

[thoros]

Tuo soija ei taida lihottaa, ja jos kerta on halvempaa kun liha ni pitäsköhän ottaa ruokavalioon...

Suosittelen, ainakin ihan vaihtelun vuoksi. Kyllähän tuo halvemmaksi tulee, kun paikallisissa kaupoissa se 500g pussi on 1.5-2e, ja se turvottaessa kuitenkin laajenee varmaan sen 1.5x vähintään, varmaan jopa 2x tulee painoa lisää.

[Barole]

Eikös tuossa rouheessa oo kuitenkin kuituakin, niin että pitäis pitää nälkää?

Ootteko muuten kuinka tehny ite valkosipulimurskaa? Oon rakastunu tuohon Spice Upin murskaan, ja kun sitä silloin tällöin ostaa niin sitä menee leiville, hamppareihin ja joka paikkaan. Tulee vaan kalliiksi niin ettei ihan jatkuvasti kehtaa ostella, mutta en oo onnistunu vastaavaa tekemään ite.

[Barole]

Joo, kyllähän mä useinkin oon lyöny murskan öljyyn ja sitä käyttäny. Jos kokeilis maustaa vielä etikalla ja suolalla, hyppysellisellä sokeria. Sais pahinta terää pois ja makua esille.