Tupakoinnin lopettamisen tuskaa ja höyryttelyn aloittelua

Pientä päiväkirjaa tupakoinnin lopettamisesta, yrityksestä siirtyä vapottamiseen. 10 -vuotta tupakointia takana, 1-4 -askia päivässä ja tavoitteena lopettaa kokonaan.

30.12.11= 25 tupakkaa ja tilaus sisään eGo start kitistä ja 30ml PG/VG French Vanilla (Vermillion River).

31.12.11= 30 tupakkaa + nuuskaa 3 pussia

01.01.12= 30 tupakkaa + nuuskaa 1 pussia

02.01.12= Lopettaminen alkaa. 1 tupakka + nuuskaa 4 pussia. Kohtalainen olo

03.01.12= 1 tupakka + nuuskaa 3 pussia. Vähän epätodellinen olo, muuten OK.

04.01.12= nuuskaa 3 pussia. Ego tuli postissa ja pääsin höyryttelemään. Epätodellinen olo. Oksettaa ja vituttaa kaikki.

05.01.12= Höyryttelyä + nuuskaa 3 pussia. Vieroitusoireet tupakasta iskee ja on epätodellinen olo, masentaa, vituttaa,
hikoiluttaa ja paniikkioireita. Jotenkin ihan sekaisin. Työn teosta ei tule mitään. Nukkuminen vaikeaa.

06.01.12= Höyryttelyä. Vieroitusoireet puskee päälle kunnolla. Joko on kauhea hiki tai jäätävän kylmä. Pää hajoaa särkyyn, En saa henkeä, vituttaa, hermostuttaa, vapisuttaa ja vakavia paniikkioireita. oireiden takia en voi käydä edes töissä kahvilla tai syömässä, kun ei pysy kädessä haarukkakaan ilman hervotonta tärisemistä. Nukkumisesta ei tule enää mitään ja vatsa ripulilla… heräilemistä 30min. välein. Ruoka ei maistu ja masentaa. Tuntuu, että sydän pysähtyy… mietin vakavasti ambulanssin tilaamista. Lääkkeeksi Lääkkeeksi rauhoittavia iso annos.

07.01.12= samanlaista + nuuskaa 1 pussia

08.01.12= samanlaista + nuuskaa 1 pussia

09.01.12= samanlaista + nuuskaa 1 pussia

10.01.12= samanlaista. Tänään ilman nuuskaakin.

11.01.12= Höyryttelyä + nuuskaa 2 pussia. Vieroitusoireet alkavat häviämään. Vähän jo parempi olo. vatsa ripulilla vieläkin. Ruoka ei maistu vieläkään. Kauhea jano koko ajan.

12.01.12= Höyryttelyä + tupakkaa 2 + nuuskaa 3 pussia. Melko normaali olo, vähän tärisyttää. Ruoka alkaa maistumaan… kauhea nälkä, kun ei ole tullut syötyä kunnolla pitkään aikaan. Nukkuminen alkaa olla normaalia.

13.01.12= Höyryttelyä+ tupakkaa 2 + nuuskaa 2 pussia. Melko normaali olo. Ruokahalu normaali ja vatsa ei enää sekaisin. Aika hyvä olo.

ITse lopetin tupakoinnin höyryillä niin että imin sitä höyryä niin paljon ettei tehnyt enää mieli tupakalle. Parhaimmillaan istuin 6 tuntia höyrytin huulilla ja se oli siinä. Nyt sitten tiputellut nikotiinin määrää nesteessä. Enemmänkin herkuttelua erimakuisilla nesteillä. Mitään hikeä tai ahdistusta ei tullut.

Mulla ehkä vaikeampaa, kun on esim. vaikea sosiaalisten tilanteiden pelko, niin se teki elämästä tosi vaikeaa. nyt pystyy jo olemaan aika normaalisti. Tohon ei olis riittänyt pelkkä vaponikotiini, vaan oireet tuli kun en saanut enää niitä kaikkia röökin myrkkyjä, mihin elimistö oli tottunut. Ja kukaan ei tiedä mitä on sosiaalisten tilanteiden pelko, jos ei ole kokenut. Tota kun vielä viekkarit voimistaa, niin kiva. Onneksi nyt pääsin irti pahimmasta ja jatkan pelkällä höryttelyllä toivottavasti.

Lainaus:

---

Alkuperäinen postaaja SiB77

ITse lopetin tupakoinnin höyryillä niin että imin sitä höyryä niin paljon ettei tehnyt enää mieli tupakalle. Parhaimmillaan istuin 6 tuntia höyrytin huulilla ja se oli siinä. Nyt sitten tiputellut nikotiinin määrää nesteessä. Enemmänkin herkuttelua erimakuisilla nesteillä. Mitään hikeä tai ahdistusta ei tullut.

---

Millä voimakkuuksilla aluksi? Nyt 18mg ja tuntuu miedolle. Norttia no kuitenkin vedetty rankasti.

24mg alusta saakka vedelty.Tupakka/mentoolimaku+ mansikka sitruuna(oma tekele) olleet ainoat toistaiseksi.Paria muuta maistellut,mutta käytän aina putelit loppuun ennen uutta makua.Pysyn tupakan mauissa niin ei ole tullut himoa tuprutella turhaan.2ml päivä kulutus.Tupakointi loppu kerralla.Perus 1000 eGO akulla mennään ja Mega Duol Coililla

Itsellä tulee nyt täyteen vasta 24h ilman röökiä ja olo on myös jotenkin erikoinen/epätodellinen. Aiheuttaako röökissä sitten muutkin aineosat riippuvuutta kuin pelkästään nikotiini?
Takana huonosti nukuttu yö ja vähän flunssaa että se tekeen myös oman osansa.

Röökiä meni se vajaa aski päivässä, mutta silti vapottelu menee jännän helposti päähän vaikka vetelen vain 16mg. Imeytyykö tässä nikotiini helpommin? On koko ajan sellainen pieni tärinä päällä niinkuin olisi liikaa nikotiinia elimistössä, vaikka otan henkoset vain silloin tällöin.

Vapottelussa olen huomannut myös sen että kurkku kuivaa aivan toiseen tyyliin. Tulee vähän mieleen ne aikonaan kokeilemani inhalaattorit.
No ihan hyvä alku, röökiä ei tee mieli. Silti tekisi mieli koko ajan höyrytellä, mutta tuntuu että pari kunnon hitit lavatubesta riittää jo aika hyvin. Kait tässä pitää siirtyä vielä miedompiin, niin voi vapotella enemmän ja saa tyydytettyä sen psykologisen tarpeen imeä jotain keuhkoihin.

Käsittääkseni vapottelulla nikotiini imeytyy pikemminkin hitaammin.. täten joutuukin monesti pitkän aikaa vapottelemaan, että niksat lähtee pois. Mutta kenties yksilöllistä tämäkin. Kurkun kuivuminen ja nesteen juomisen tarpeen lisääntyminen tuntuu olevan aika yleistä vapoiluun siirtymisen jälkeen.

Itelläkin yöunet ollut ihan miten sattuu nyt. 3h:n pätkissä tulee nukuttua ja vaikea saada unen päästä kiinni, vaikka nukkumaan mennessä välttelen höyryttelyä, kun olen lukenut kokemuksia että monella vaikeuttanut nukahtamista iltahöyryttelyt.

Omalla kohdalla alotin 24mg litkuilla ja vahvalta se ainakin tuntui heti alkuun, nyt mennään 11/18mg litkuilla. Tuntuu kyllä että vaihtelee kovasti mikä mg määrä tuntuu vahvalta minkäkin litkun kohdalla.. nyt 18mg tuntuu jo vahvalta kaiken muun kohdalla paitsi kahvissa se on just passeli, toisaalta kaikki 11mg litkut taas tuntuu himpun turhan laimeilta.

Olen nyt höyrytellyt ja poltellut analogista. Ilman mitään yritystä on analoginen vähentynyt lähes 30 savukkeesta jo noin 10 savukkeeseen päivässä. Aloitin siis 3 viikkoa sitten. Jo nyt kun kävin uimassa tänään kuukauden tauon jälkeen niin huomasin että enää ei happi lopu heti keuhkoista. Myös 10 vuotta kestänyt tupakkayskä on selvästi vähentynyt. Olen siis polttanut jo lähes 30 vuotta enemmän kuin askin päivässä. Olen nyt kyllä tosi tyytyväinen! Ja tästähän tämä vain paranee. Mitään tuskia minulla ei ole ollut paitsi kurkun kuivuminen kiusaa mutta se on pienempi paha ja ehkä siihenkin apteekista jotain apua voisi löytyä. Pitänee ehkä kokeilla joskus Snoorentsia joka on tarkoitettu kuorsaamista vastaan. Sen pitäisi ainakin yöllä pitää kurkku liukkaana. Noh, pitää ensin kokeilla ennenkuin arvuuttelee.

Elä turhaan ainakaan osta sitä Snoreezea, on kallis, eikä ainakaan mulla toiminut sitten yhtään.. Tai no joo, tulihan siitä yöks sellanen mukava mentholin maku kurkkuun... :laugh:

Vähän off topiciksi menee mutta, kuorsaus kamoja testeille tuntui että ittellä autto silence. Karmeaa kamaa, niinku hammastahnaa nielis mutta avokkia ainakin kehui että sai nukuttua kunnolla. O0