Kannattaa kokeilla :) Ite en oo laktoosittomalla, mut eiköhän se nykyajan valikoimilla helposti onnistuis. Lihaa kannattaa ostaa maustamattomana, marinadiin tungetaan kaikkee epämääräistä... Juustoa voi tunkea ruokaan ku ruokaan, pitää nälän paremmin poissa. Munia voi syödä niin paljon ku napa vetää, keitettynä, paistettuna... Oikeeta kermaa (ei mitään kermakkeita) ruuan sekaan kohtuudella, kookosöljyä paistamiseen ja voi sitä syyä suoraan purkistakin. Keinomakeutusaineet kannattaa jättää kokonaan pois, ne nostaa insuliinia ja siten edesauttaa rasvan kertymistä elimistöön. Ihminen tottuu ihmeen nopsaan sokerittomaan elämään, ihan samoin kun tottuu ällömakeeseenkin.
Paras ruoka on semmoinen jossa ei ole laisinkaan sisällysluetteloa. Liha, kasvikset, kananmunat..
Suosittelen lukemaan Andreas Eenfeldtin Ruokavallankumouksen.