No anna tulla vaan parastasi jos oon asiattomuuksiin kyenny.
Printable View
Melkein -8kg.. Aivan loistava fiiiiivis :D Te naiset ymmärrätte varmasti tän riemun paremmin :D
Kovaa hommaa pudottaa hiukankin painoa. Mulla ei ole painonpudotusprojektia, mutta on muuten ollut ongelmaa, maha löysällä suuren osan aikaa. Ajattelin testata alkajaisiksi laktoositonta ja gluteenitonta ruokavaliota. Mutta voi kökkö tota heikkoa itsekuria. Mulla on leipä niin perusruokaa, ja noi valmiit gluteenittomat on aivan hirveetä kuraa. Ei niitä voi ihminen syödä. Itse en osaa leipoa, mun tuotokset olis paremmin sopivia heittoaseiksi. En mä kehitä mitä muutakaan mä söisin leivän tilalla aamiaiseksi/evääksi töissä/nopeana pikavälipalana. Puurot ei käy, ei kertakaikkiaan maistu. Laktoosin välttäminenhän on nyt helppoa- juu ei. Töissä iltavuorossa alkaa kollata kaappia, ja löytää sieltää jotain hyvää, vaikka tuore mangorahka. "No jos mä tän vielä, huomenna sitten en syö enää mitään laktoosipitoista."
Mulla oli täysin sama ongelma vuosia.. Lopetin vain vehnän ja avot että homma korjaantui.. Ruista ja kauraa voin syödä mutta kun erehdyn vähänkin vehnää syömään niin taas mennään.. Samaten jätin kuukausi sitten herkut pois.. Karkit ja pullat jne.. En tiedä kummalla on isompi vaikutus mutta nyt on paljon parempi olla! 29 päivää ilman karkkia täysin, 13 päivää laskenu kaloreita.. En mäkään tästä urakasta ois selvinny ilman isäntää. Se on hyvä kun sekin on samassa projektissa mukana niin pystyy potkimaan kivasti. Se noi mun kalorit kiloklubiin laittaa jne.. Yksin en tosiaan ois näin pitkällä :)
Ja keliakiat ja vilja allergiat testattu.. Ei löydy mitään vikaa.. Kaikki mahdolliset ultrat ja verikokeet. Mitään ei koskaan ollut vikana joten siks lähin tälle linjalle että katon mitä syön ja kyllähän se sit auttokin :)
Mä olen höyryttelyn myötä onnistunut älyttömästi vähentämään karkin ja pullan syöntiä. Mulla ei ole koskaan ollut paino-ongelmaa, mutta noin yleisesti terveyttä ajatellen jatkuva pullan ja karkin mässääminen ei taida kovin hyvä olla. Mä optimistisesti ajattelin ensin että jätetään kaikki gluteeni/laktoosi alkuun pois, ja sitten kun olo kohentuu, voi eliminaatio dieetillä testata mikä toimii ja mikä ei. No kolme kuukautta mennyt, ja mä en ole alkua pidemmällä. Jostain tartteis saada lisää itsekuria. Tai keksiä ainakin hyviä vaihtoehtoja leivälle.
Se on kyl hankalaa.. Ite rakastin vehnäleipää yli kaiken ja päivittäin tuli vedeltyä.. Mutta sitku tajus sen eron niin loppu se mielitekokin sitä kohtaan.. Huomas että kuinka paha olo sen syömisestä tuleekin niin ei enää kiinnosta sitä syödä.. Joillekin taas esim ruis ei sovi ollenkaan mutta koitat jossain kohtaa yksitellen mikä sopii ja mikä ei.. Josko sieltä joku vilja sopisikin ni ei tarvi olla täysin ilman leipää tms!
Sokerihan se meitä lihottaa. Ja turhat hiilarit. Ite oon gluteenittomalla ollu jo pari kk, eikä tee ees tiukkaa :) Leipää ei oo ikävä, jos tarttee jotain leivän tapaista niin vetasen pari tattarinäkkäriä.
Nyt ku kovasti kielletään kaikkee niin miks ei kielletä sokeria, makeutusaineita, natriumglutamaattia ja gluteenia? Koukuttaahan ne ihan yhtä lailla ku joku nikotiini.
Mä olen koko ikäni syönyt aamiaiseksi leipää. Nyt tuntuu olevan mahdotonta keksiä mitään korviketta sille. Tattarinäkkäriä mä voisin testata kelpaako mun makuherneille. Aamuvuoroviikko töissä on helpoin, silloin käyn työpaikalla lounaalla. Siellä on myös ruuat luokiteltu L, G. Mutta ilta- ja yövuoroviikko ovat aina ongelma, kun pitää olla omat eväät. Ja jossain vaiheessa väsätäkin ne. Leipää on tullut syötyä niin paljon, kun on helppo ja nopee ottaa muutama leipä ja joku hedelmä mukaan. Monasti sunnuntaina teen jonkun laatikon tai kiusauksen, siitä riittää keskiviikkoon saakka evästä mukaan. Yövuoroviikolle taas en ota lämmintä ruokaa, nukuttaa muutenkin ihan tarpeeksi. Salaatti silloin tällöin, muutoin se on leivän voimalla menty.
Kasvissosekeitto on semmonen helppo, teet ison satsin ja pakastat sopivissa annoksissa. Tee paria eri lajia niin ei pääse kyllästyttämään :) Ite teen joskus bataatista, porkkanasta ja sipulista, siihen koskenlaskijaa ja kookosmaitoa :P Perunaa syön korkeintaan kerran viikossa, se tekee niin väsyneeks ja taitaapa se lihottaakkin... Hedelmiä välttelen suuren fruktoosipitoisuuden takia, mieluiten syön kotimaisia marjoja.
Salaatista saa mukavasti ruokaisemman ku paistaa maustamattomia kanasuikaleita (ja maustaa sit ite) siihe päälle. Juustokuutiot on kans hyviä salaatissa.
Saanko kysyä miksi laktoositon ruokavalio? Onko vatsan kanssa ongelmia laktoosin takia?
No oikeastaan mulla alkoi isommat ongelmat kun siirryin meijeriin töihin ja laktoosin kulutus triplaantui. Meillä kun on jääkaappi täynnä jugurtteja, rahkoja yms mitä saa ilmaiseksi syödä. Ei tainnut maha oikein kestä tota 3 jogurttia + pari jätskiä päivässä. Tällä hetkellä tää on nyt vielä ihan arvailua mikä tota oireilua aiheuttaa. Lekurille en ole viitsinyt mennä kun nuo allergiatestit ei ole niin kovin luotettavia. Eliminaatiodieetti on ainoa varma ja luotettava, mutta pitäis vaan löytää itsekuria sitä varten. Eipä toi jatkuva mahan kupliminen ja möyriminenkään enää niin kauhean kivalta tunnu.
Minä hankin kunnon blenderin tuossa vuodenvaihteessa, ja se on kyllä ihan huippu. En kaipaa päivällä lämmintä ruokaa, joten smoothie on kyllä ihan kunkku. Siihen mehua/laktoositonta jugurttia/soijajugurttia ja hedelmiä. Laitan vielä hampunsiememiä tai jotain muuta "superia" usein. Tykkään, ja suosittelen kyllä kokeilemaan. Helpompaa kuin salaatin tekeminen, ja nopeeta.
Päivällinen sitten ihan perheen kanssa, normimeiningillä. Sokerit on minimissä, mulla ainakin auttaa höyryttely siihen, on tarpeeks makeeta niinkin!
Huomaathan sit et ne jätskit ja jugurtit on täynnä sokeria...
Joo, nyt olen ensi huuman jälkeen ottanut järjen käteen, ja ruvennut rajoittamaan noiden mömmöjen syöntiä. Pitää ottaa vaan itse riittävästi evästä mukaan, ettei noihin tarvitse langeta. Mrs Darcy, muuten hyvä idea, mutta väärä firma. Meinaan Arlalla olen töissä. On sielläkin laktoosittomia, mm Lidlille menevät milbona jugurtit. Mutta tarkoitus olis tosiaan noitten popsiminenkin vääntää minimiin, onhan ne aika sokeripommeja. Rahka ja siihen omat mausteet vois olla parempi, mutta tietty Arlan rahkat on kaikki vähälaktoosisia, ei laktoosittomia. Tosin sekin saattais mennä, kohtuudella, kerta viiikkon eikä monta päivässä periaatteella.
Tän viikon mä olen ollut saikulla kotona, karmea flunssa iski, mutta nyt pitäis taas huomiseksi ja ens viikoksi jotain evästä vääntää. Ehkäpä riisiä ja broileria, sekaan wok-vihanneksia. Sitä vois muutaman päivän popsia. Tänään ei huvita lähteä kauppaan, pitää vääntää siitä mitä pakkasesta ja kaapista löytyy.
Mulla oli taannoin kanssa vatsa yhtenään sekaisin ja aika pitkään sitä sai eliminoida. Ensimmäisenä tiputin lakotoosin pois, joka nyt on nykyaikana se helpoin temppu. Ei kuitenkaan mitään vaikkutusta, sitten lähti kahvi ja sama homma. Lopetin röökaamisen, mutta ei helpottanut. Kävin kellikakkatesteissä, mutta se nyt olis sellainen pikatesti joka ei täysin sulkenut mitään, mutta geneettistä perimää ei kuulemma keliakiaan ole. Kaiken gluteenin syönnin lopetin kuitenkin ja alkoi näyttää lupaavalta, kunnes se alkoi taas. Olin vähän ihmeissäni, mutta sitten tajusin että se johtuu karkista. Tommosen Fazerin hedelmäkarkkipussin kun osti, niin vatsa meni aina sekaisin. Jotenkin vielä tuntuu että se ei mennyt heti seuraavana päivänä, vaan aina taisi olla päivä välissä. Kyllä mä vieläkin karkkia syön, mutta huomattavasti vähemmän ja noita pehmeitä hedelmäkarkkeja aika varoen.
Olen varmaan ensimmäinen joka on lihonnut lähemmäs kymmen kiloa karkin syönnin lopettamisella :crying:.
Olikohan tää täyttä offtopikkia, eikö me tästä puhuttu :blink:
Pitäisi varmaan olla riittävästi itsekuria ja ihan oikeasti lopettaa 2-3 kuukaudeksi kaikki gluteeni, laktoosi ja karkit. Mutta on tosiaan hankala keksiä riittävästi reseptejä, pelkkä kasvisruoka ei maistu, pitää jotain lihaa tai ainakin juustoa/kananmunaa olla.