Ok äiti[emoji1787]
Printable View
Ok äiti[emoji1787]
Et keksi mitä hyötyä siitä mahdollisesti voisi olla, jos kroppa osaa käyttää rasvavarastojaan energiaksi? Taitaa olla aika solakkaa väkeä Oulussa. Tämähän ei onneksi ole uskon asia eli aika kivasti onnistuu esim. aerobinen liikunta ja 3-4 toiston sarjatkin salilla, koska hermostolliseen maksimivoimaan lihasten olemattomat glykogeenivarastot ei onneksi vaikuta. Pidemmät bodailusarjat tietty kärsii, mutta ne nyt on aika turhaa touhua muutenkin.
Nimenomaan siihen verensokeriin ja orastavaan diabetekseen liittyy tuo, että kaivetaan laukusta namu, kun kiukuttaa.
Saahan sitä itse kukin syödä mitä lystää, mutta ei ketoosia kannata ilman kokeilemista tai aiheeseen perehtymistä tuomita. Etenkin pätkäpaastoon yhdistettynä varmastikin terveellisin tapa pudottaa painoa ja korjailla ties mitä terveysongelmia. Eipä tietty järkevissä hiilareissakaan mitään vikaa ole. Tuskin itsekään loppuelämääni taikka edes enää kovin montaa viikkoa ketoosissa jaksan roikkua, mutta kyllä tässä varmasti mm. insuliinit, verenpaineet ja kolesterolit on säädelty kohdilleen.
Miä syön työpäivänä kaks voikkoleipää ja viikonloppuna pullon viinaa. Pysyy aika hyvin mitoissaan. Tosin olen vuodesta 82 lihonut neljä kiloa-- eli elopaino on 79 kiloa. Yläpaine 83 alapaine huitelee jossain 55 paikkeilla. Jos jaksaisin pysyä pystyssä,niin oon 185 pätkä. Mieluiten makuulla sohvalla sellaisessa abaut 0.7 promillea. Siitä se hyvä elämä koostuu...
MUTTA! myös hedelmät ja kasvikset sisältävät jonkin verran hiilareita ja niissä on paljon vitamiineja ja antidioksidantteja ja hiilarit kohtuullisesti nautittuna parantavat urheilusuorituksia paremmin kuin esim rasva.
En ole ikinä pitänyt ääripää ajattelua järkevänä, kohtuus kaikessa niin ei voi mennä metsään.
Vähän samoilla linjoilla. Aamulla 2 kuppia kahvia, päivällä ehkä sämpylä + kahvi jos sitäkään, työpäivän päätteeks kuppi kahvia. Työpäivän pituus 10-15h. Kotona sit iltasella monasti ei niin terveellistä sapuskaa napa täyteen ja nukkuun.
Viikonloput olutta lipitellessä.
Ja kivasti pysyy paino aisoissa 85 hujakoilla (182 pitkä). Verenpaineet sun muut katteltii just työterveydessä, kaikki kunnossa. Kolesterolit sen verran kohollaan että juuri voi mainita, karvan ohi viitearvojen.
Turhanpäiväisiä hömpötyksiä tommoset kaikki eriskummalliselta kuulostavat sanat; ketoosit, detoksit sun muut, mitä lienee
Mirun kanssa samoilla linjoilla että yleensä oli kyse melkein mistä tahansa niin kun löytää sen kultaisen keskitien eikä kauhean kauas siltä harhaile niin ei voi hirveän pahasti mokata ;)
Joo hyvää illanjatkoa sulle, turha varmaan jatkaa aiheesta tai jauhetaan vielä aamullakin :laugh:
Mutta tottakai jokainen on vapaa tekemään kuten itsestään parhaalta tuntuu.
Hirvenlihaa sen olla pitää.... Hookoon sininen soveltuu vain suksen voiteluun ja siihenkin huonosti. Lihaa ja viinaa,niin pystyy öttiäiset loitolla.
Eipä tuota toisaalta hedelmissä taida oikein mitään sellaista olla, mitä ei kasviksistakin saisi. Ja toki parantaa urheilusuoritusta, kun täyttyy glykogeenivarastot. Rasva ei ole kovinkaan hyvä energianlähde ellei kroppaa ole opetettu sitä käyttämään eikä silloinkaan nopeisiin spurtteihin.
En nyt tiedä onko ketoosi mikään ääripää. Lähinnä aineenvaihdunnan tila, joka on evoluutiossa varmastikin hyvästä syystä kehittynyt. Metsästäjä-keräilijöillä ollut kenties paljonkin tilanteita, kun ei ole oikein riistan lisäksi muuta syötävää ollut tarjolla ja jos siinä kohdassa olisi kuoltu hiilarin puutteeseen niin tuskin oltaisiin mekään e-savukkeella keskustelemassa henkeviä.
Joo en tyrkytä kellekään mitään ja jokainen tekee niinkuin itsestä tuntuu hyvältä.onhan tässä vuosien saatossa tullut kaikenlaista kokeiltua ja tiedän kyllä mikä mulle sopii.
Tärkeintä on yleinen hyvinvointi ja yks mikä on ollut ihanaa ettei mun vatsa ole kipeä tai turvonnut nyt.Oon syönyt ihan paskaa paljonkin parin viime vuoden aikana ja jojoillut sinne sun tänne[emoji848]
Kyllähän mä olen aina tiedostanut hyvän syömisen mallin, mutta sitten kun elämässä kaikki mahdollinen menee päin vittua niin millään ei ole väliä.Mulla se näkyi syömisessä ja stressissä jajaja...
Onneks oon taas oma itseni[emoji848]
Natinati, tää alkaa nyt koisii[emoji42]
Moon kohtuullisen varma,että geeneillä on suuri osuus... esmes... Minä olen polttanut tupakkaa 36 vuotta- Ja kohtuu paljon eli pahimmoillaan 2,5 askia päivässä. . Tupakka on niin vahva myrkky ,että siihen kuollaan ihan vaan sivu hengittelemällä. Petriaatteessa tilastollisesti mun olisi pitänyt heittää veivi jo aikoja sitten.... Toisaalta. jos miehekäs kehoni joutuu leikkauspöydälle,niin kuolinsyy löytyy e-savuke aiheesta. Koska tilasto.
Kaikelle on paikkansa, niin maksimivoimaa hakiessa niille lyhyille sarjoille ja kestovoimaa taas haetaan pidemmillä sarjoilla jotka yleensä on sen 10-12 toistoa ja joissain tilanteissa 15 toiston sarjatkin. Harjoittelussa oleellista on vaihtelu jos haluaa kehittyä. Ei ne maksimivoimaa hakevat (joilla oikeesti on sitä voimaa eikä vaan mielikuvituksessa) ole punttisaliuraansa pelkillä 4 toiston sarjoilla menneet. Harjoittelu ei saa olla monotonista pidemmän päälle, lihakset vaatii vaihtelua ja erilaisia ärsykkeitä.
https://www.youtube.com/watch?v=UPrixYOTNHw
Näillä mennään...
Niin, en tainnutkaan sanoa pelkkiä nelosia tekeväni, mutta ilman hiilaria lyhyet toimii hyvin, joten sillä mennään toistaiseksi. Aiemmin mentiin vitosilla ja vuoden alusta ajattelin ottaa puurot sekä perunat kuvioon ja vaihtaa 8-10. Kymppiä pidemmät sarjat ei sitten oikein mitään kehitäkään ellei ole aivan aloittelija taikka roinaa.
Kyllähän ne kehittää, nimittäin lihaskestävyyttä, avainsana itsensä kehittämisessä on monipuolisuus ja kaikkea kannattaa harjoittaa. Yleensä pienempiä lihaksia harjoitetaan vähän pidemmillä sarjoilla ja suuria lihaksia lyhyemmillä. Sitä paitsi ihmiset hakee salilta erilaisia asioita, tai siellä ehkä käydään muun urheiliharrastuksen tueksi jolloin harjoittelu salilla on suunniteltu tukemaan sitä päälajia. Ei se oo mustavalkoista kuten ei juuri mikään muukaan tässä maailmassa. Ja jokainen tietenkin on vapaa treenaamaan tavalla joka mieleiseltä tuntuu.
aloittelin salitreenit pari kuukautta sitten, kun aattelin ettei näin kuuskymppisenä voi menna kun ylöspäin. hidasta on kaikki edelleenkin. mutta hyvältä tuntuu, mitä nyt jaksoittainen kaljoittelu pätkii treenejä. jotenkin on alkanut kyllä tuntua, että pitäisi saada jotain suunnitelmaisuutta saada tähän touhuun. pr. tr. olisis liika tyyris. mutta ehkä tärkeintä on kuiten se fiilis kun on lihallisena olentona ajas ja paikas.
Ei kyllä itsellä ainakaan tulis mitään jos pitäis vitosilla mennä. Paljon paremmin pysyy tuntuma kun tekee vaan setit puhtaasti ja kontrollissa vähän maltillisemmilla painoilla. Tietenkin lyhyet setit on välillä paikoillaan, mutta suurin osa itsellä pyörii 8-12 välillä.
Mun on ihan pakko jakaa teidän kanssa erikoinen tapahtuma, joka sattui eilen illalla ollessani uimassa[emoji848]
Oli uitu ja saunottu ja aloin pestä hiuksia jne..yksi nainen haahuili siinä ja tuli mun viereen pesemään itseään.Alkoi iloisena jutella niitä näitä ja ihan selvästi teki itseään tykö, no ei siinä mitään mutta se tuijotti koko ajan mun rintoja ihan häpeilemättä[emoji23]
Alkoi jo naurattaa itteekin ja vähän hämmennyinkin, koska se oli niin intensiivistä.Olin kohtelias ja jatkoin juttelua koska hän oli mukava nainen.
Hän oli tosi innoissaan ja tuli tunne, että pokaako se mua?
Ja se vaan tuijotti mun rintoja koko ajan[emoji848]
Mun piti lähteä ja sanoin sille heipat niin hän selkeästi hämmentyi ja näytti olevan harmissaan.Ihan oikeasti se tilanne oli tosi outo.Ainahan mä juttelen ihmisten kanssa, mutta tää tilanne oli kaukana normaalista.
Mä saatoin vähän traumatisoitua[emoji15]