Sivu 12 / 12 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 289101112
Tulokset 221 - 226 / 226

Aihe: kuntosali ym,harjoittelu/treenivinkit/ravintovinkit tms

  1. #221
    Höyrypää

    Liittynyt
    11/2014
    Viestit
    783
    Sanoisin melkei 2-3 jakoiseksi ohjelma, perusliikkeet ja homma on siinä.

     
     
  2. #222
    Höyrypää Audrina's Avatar

    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    482
    Mun täytyis jostain keksiä valmentaja. Piste. Hankalaa ku perkele.

     
     
  3. #223
    Höyrykone Teppa's Avatar

    Liittynyt
    07/2012
    Sijainti
    Vuorentausta
    Viestit
    3,752
    Ensiviikolla olis tarkoitus käydä testaamassa salitouhuja. Bodailua harrastava kaveri lupas jeesiä. Ei nyt mitään mahdottomia haaveita ole, kunhan pääsis selkäkivuista eroon niin se riittäisi.
    #teamStarre
    #teamSupreme

    Virtaa: G-Tube, Smok Alien, eVic VT ja RX200s
    Höyryä: Freemax Starre v1, v2, Sense Herakles RTA2 ja Aromamizer Supreme
    Yhdistelmää: KeFf by YaYa

     
     
  4. #224
    Höyrypää

    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    437
    aikaisemmin käynyt sillon tällön salilla mutta nyt reilu puoli vuotta aika aktiivisesti ja salitouhujen myötä myös alkoholin käyttö vähentynyt. Kylläpä tuo näkyy positiivisesti peilikuvassa mutta silti sali touhu on edelleen vielä semmosta puuhastelua vaan eikä tekniikat ja treeniohjelma ole oikein kunnossa. Tulokset ei oikein kasva ja ei kummakaan sillä nytkin viimesen 4kk aikana lähtenyt 6 kiloa painoa pois vaikka luulen syöväni tarpeeksi. No toisaalta kesä tulossa eikä oikein nyt kiinnostakaan fläsää ruveta keräämään kesää vasten joten jos sitä alottas bulkkaamaan joskus elo-syys ja koittas siihen mennessä vaan hioa tekniikoita kohdalleen. Kuitenkin tällä systeemillä on lihasta tullut jonkun verran ja sitten näennäisesti vähän lisää kun rasvaa palanut niin paikoittain lihas jopa näkyy

    ruokavaliona ollut aika pitkään aamulla 2-3 kanamunaa yleensä riisikakun päällä ja joskus heraprotskudrinkki jos ei jaksa syödä aamulla. Töissä banaanit+heradrinkkiä tauoilla ja lounas sekä päivällinen on perus pakastevihanneksia, riisiä/pastaa ja jauhelihaa/kanaa pannulla paistettuna. Illalla tulee yleensä hedelmiä ja tai noita riisikakkuja mässäiltyä. Huomannut sen, että kun ruokavalio pysyy suht vakiona päivästä toisee niin sen kyllä huomaa jos syö karkkia/pullaa/suklaata/sipsiä tai vastaavia anti-fitness herkkuja, epäsäännöllisillä ruokailutottumuksilla tollasia eksyy helposti joukkoon.

    Blenderi on kyllä paras keksintö, saa maukkaita ja ravinnerikkaita herkkuja kun heittää hedelmiä ja proteiinia heran/rahkan muodossa, myös puuro on saanut aivan uuden ulottuvuuden kun jauhaa kaurat vaan blenderillä ja sheikkeristä alas

    edit: semmosella hifipuntarilla näytti 24% rasvoiksi
    sali.jpg
    Viimeksi muokannut sir^; 13.02.15 kello 00:04.

     
     
  5. #225
    Höyrykone terokum's Avatar

    Liittynyt
    01/2013
    Sijainti
    Riihimäki
    Viestit
    3,506
    Lainaus Alkuperäinen postaaja m3iss3li Näytä viesti
    Mistä kannattais alotella? Pitäis saada joku fiksu saliohjelma jostain, vai menenkö suoraan pt:n puheille? Viime salikäynnistä on aikaa (nuorempana ravattu jonkin verran). Pari - max. 3 kertaa viikos ois tarkotus käydä. Ja pakettia kasaan niin sanotusti, ryhtiä paremmaks.

    Vuoden prokkis painon suhteen tulee päätökseen tasan 1kk päästä ja hiukan vielä tavoitteeseen matkaa, nyt lähtenyt 27kg aika tarkkaan. opcorn:
    Perusliikkeillä alkuun 2xviikkoon.riittää oikein hyvin

    Sitten ruveta pilkkomaan enemmän

    Nesteet: CumVapes:Mom's sweet boobs
    CumVapes: Stroker´s delight
    CumVapes:Cameltoe
    CumVapes: Creme Brulee

     
     
  6. #226
    Höyryttelijä

    Liittynyt
    10/2014
    Viestit
    39
    Lainaus Alkuperäinen postaaja m3iss3li Näytä viesti
    Mistä kannattais alotella? Pitäis saada joku fiksu saliohjelma jostain, vai menenkö suoraan pt:n puheille? Viime salikäynnistä on aikaa (nuorempana ravattu jonkin verran). Pari - max. 3 kertaa viikos ois tarkotus käydä. Ja pakettia kasaan niin sanotusti, ryhtiä paremmaks.
    Ehdottomasti kunnon PT, tai mielummin joku kunnon valmentaja jos rahaa löytyy. En ole ihan varma missä vaikuttaa, mutta esim. Markku Tikka voisi olla pätevä valmentaja (ei henk. koht. kokemusta, mutta herralla on oma ketju pakkotoistolla niin sieltä voi hieman tutustua kyseiseen henkilöön) Jos treenikertoja on noin vähän viikkoon niin yksi- tai kaksijakoinen ohjelma on sulle paras.
    Vuoden prokkis painon suhteen tulee päätökseen tasan 1kk päästä ja hiukan vielä tavoitteeseen matkaa, nyt lähtenyt 27kg aika tarkkaan.
    Tämä on erittäin hieno suoritus! Motivaatio on ilmeisesti kohdillaan, nyt vaan lihaa siihen läskin tilalle!

     
     
Sivu 12 / 12 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 289101112
Keskustelu Yleinen keskustelu

Kirjoitusoikeudet

  • Sinä et voi kirjoittaa uusia viestejä
  • Sinä et voi kirjoittaa vastauksia
  • Sinä et voi muokata liitteitäsi
  • Sinä et voi muokata viestejäsi
  •